head-wadnumpu-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดน้ำพุ (สำนักงานสลากกินแบ่งสงเคราะห์54)
วันที่ 17 พฤษภาคม 2022 1:14 AM
head-wadnumpu-min
โรงเรียนวัดน้ำพุ (สำนักงานสลากกินแบ่งสงเคราะห์54)
หน้าหลัก » นานาสาระ » น้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ความรุนแรงต่อร่างกายตัวเอง

น้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ความรุนแรงต่อร่างกายตัวเอง

อัพเดทวันที่ 17 มกราคม 2022

น้ำหนัก มีและไม่มีอยู่ในสังคมพร้อมๆกัน เรารู้ว่ามันเป็น แต่เราพยายามที่จะไม่พูดถึงมันอย่างเปิดเผย เพื่อไม่ให้ทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน ส่งผลให้คนน้ำหนักเกินจนสุดท้ายคิดว่า ตัวเองดีขึ้นนิดหน่อย สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิจัยชั้นนำของศูนย์วิจัยโภชนาการ และเทคโนโลยีชีวภาพแห่งสหพันธรัฐ โดยสังเกตว่า การวินิจฉัยโรคอ้วนจะทำได้ยากมาก

ภาวะแทรกซ้อนจากโรคอ้วน ได้รับการวินิจฉัยบ่อยขึ้น จะเข้าใจได้อย่างไรว่า น้ำหนักของคุณคุกคามชีวิตคุณจริงๆ และการรักษาโรคอ้วนแบบใด จะได้ผลสำหรับคุณ เราจะพยายามทำความเข้าใจปัญหาอย่างถี่ถ้วน อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ การติดอยู่ในโรคที่ประเมินค่าต่ำไป ทำไมโรคอ้วนถึงอันตราย วิธีเริ่มรักษาโรคอ้วน วิธีหาดัชนีมวลกายและระดับโรคอ้วน

น้ำหนัก

ประเภทของโรคอ้วนและไขมันในช่องท้องคืออะไร การรักษาโรคอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีการช่วยเหลือ การลดน้ำหนักอย่างมีสติ การติดอยู่ในโรคที่ประเมินค่าต่ำไป ความอ้วนแท้จริงแล้วเมื่อ 10 ถึง 15 ปีที่แล้ว เชื่อกันว่า ปัญหาโรคอ้วนไม่ได้คุกคามเรา แต่ในช่วงเวลานี้ ตัวชี้วัดได้เข้าใกล้ตัวชี้วัดของอเมริกา และสัดส่วนของผู้ที่มีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา

ปัญหาต่อหน้าต่อตาเราคือการได้มาซึ่งสัดส่วนการแพร่ระบาด ซึ่งเป็นการจ่ายเงินเพื่อความก้าวหน้า ตอนนี้ผู้คนแทบไม่เดิน และความเป็นจริงของตลาดแรงงานบังคับให้พวกเขาใช้เวลาทั้งวันอยู่กับที่ที่คอมพิวเตอร์ สถานการณ์เลวร้ายลงจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระบบไฟฟ้า หรือจะถูกต้องกว่าที่จะบอกว่าระบบล่มสลาย มีอาหารมากเกินไป แซนด์วิช ของว่าง ขนมหวาน พิซซ่า โรล

และทั้งหมดนี้ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง แนวโน้มที่ชัดเจนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาที่มีต่อโภชนาการที่เหมาะสม ไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น และปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของอาหารยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 13 ปีที่มันได้เติบโตขึ้นจาก 2900 กิโลแคลอรีเป็น 3400 ซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อคนทั่วไปได้ แน่นอนว่า ความกังวลของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ในประเด็นนี้

ไม่ได้เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของชาติ แต่กับความจริงที่ว่าโรคอ้วนเป็นหนึ่งใน 5 ปัจจัยเสี่ยงหลักของการเสียชีวิต ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะตกอยู่ในปัญหาอย่างแท้จริง น้ำหนักที่มากเกินไป จะทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาแย่ลง และส่งผลต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ ซึ่งในทางกลับกันทำให้พวกเขาไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าพวกเขาจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม

วิธีการดั้งเดิมในการรักษาโรคอ้วนนั้น ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการควบคุมทางโภชนาการ กล่าวคือ การรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่เพียงพอ และในช่วงไม่กี่ปีมานี้ โรคอ้วนถูกเรียกว่า โรคทางจิตมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งต้องอาศัยการศึกษาอย่างลึกซึ้ง ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า การรักษาโรคอ้วนในผู้หญิงและผู้ชาย ต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกัน

เนื่องจากปัจจัยต่างๆ ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก ความแตกต่างระหว่างเพศยังเป็นตัวกำหนดทัศนคติต่อปัญหาอีกด้วย ผู้ชายให้ความสำคัญกับความงามของร่างกายน้อยกว่า และมักไม่เข้าใจว่าน้ำหนักเกินสิบกิโลกรัมสามารถคุกคามอะไรได้ แม้ว่าในทางกลับกัน ผู้หญิงมักจะไม่เชื่อมโยงปัญหาสุขภาพ และน้ำหนักเป็นห่วงโซ่เดียว ทำไมโรคอ้วนถึงอันตราย จากข้อมูลปี 2018

ผู้คนประมาณ 2 พันล้านคนทั่วโลก มีน้ำหนักเกิน และมากกว่า 600 ล้านคนเป็นโรคอ้วน ดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริง แต่คุณไม่สามารถโต้แย้งกับสถิติได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไทยเกือบหนึ่งในสี่ 23% ของประชากรเป็นโรคอ้วน และประมาณหนึ่งในสอง มีน้ำหนักเกิน แม้จะมีแนวโน้มที่น่ากลัว แต่พวกเขาไม่ค่อยหันไปหาหมอ และเลือกที่จะหาวิธีแก้ไขด้วยตนเอง

ในหลักสูตรมีวิธีการที่ไม่ได้รับการตรวจสอบ เช่น อาหารเสริม ค็อกเทลลด น้ำหนัก ครีม อาหารที่เข้มงวด พวกเขาหันไปพึ่งการรักษาพยาบาลโดยตรง เมื่อระบบใดระบบหนึ่งของร่างกายไม่สามารถทนต่อภาระที่เพิ่มขึ้นและล้มเหลวได้ สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้อาการที่เป็นอันตรายล่วงหน้า และเริ่มรักษาโรคอ้วน เพราะจะนำไปสู่โรคจำนวนมาก

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นโรคอ้วน ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว โรคขาดเลือด ลิ่มเลือดอุดตัน ทั้งหมดนี้นำไปสู่จังหวะและหัวใจวาย ความจริงก็คือว่าด้วยโรคอ้วนปริมาณเลือดที่มากขึ้นเริ่มไหลผ่านหัวใจ ซึ่งจะสร้างแรงกดดันต่อผนังหลอดเลือดมากขึ้น เป็นผลให้พวกเขามีรูปร่างผิดปกติหนาขึ้นและขนาดของช่องซ้ายเพิ่มขึ้น

วิธีเริ่มต้นรักษาโรคอ้วน เนื่องจากวิธีการรักษาโรคอ้วนที่จะใช้ขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคล และดัชนีมวลกายของเขา อย่างไรก็ตาม โครงการใดๆ ก็ตามจะมีการแก้ไขเรื่องอาหาร และพฤติกรรมการกินทั้งหมด อันสุดท้ายสำคัญยิ่ง! มักเป็นนิสัยที่ตายตัวอย่างเข้มงวดซึ่งไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยทำตามหลักสูตรที่เริ่มต้นไว้ เนื่องจากสาเหตุหลักของโรคอ้วน คือการรับประทานอาหารที่มากเกินไป

และมีการออกกำลังกายในระดับต่ำ จึงควรเริ่มด้วยการสร้างวัฒนธรรมด้านโภชนาการและการเคลื่อนไหว เมื่อเริ่มการรักษา ให้ยอมรับว่า การลดน้ำหนักไม่ใช่มาตรการชั่วคราว และไม่ใช่งานเป็นเวลา 4 สัปดาห์ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตทั้งหมดเพื่ออนาคตของคุณ มาตรการเฉพาะกิจ เช่น ไม่กินขนมปังขาว หรือห้ามกินหลัง 6 โมง มีผลเพียงระยะสั้นๆ หรือไม่ให้ผลเลย

นอกจากนี้ ในกรณีของโรคอ้วน แต่ละวิธีไม่มีอำนาจ จำเป็นต้องมีชุดของมาตรการ วิธีหาดัชนีมวลกายและระดับของโรคอ้วน ดัชนีมวลกาย BMI แสดงอัตราส่วนน้ำหนัก และส่วนสูงของบุคคลอย่างชัดเจน นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการทำความเข้าใจว่า ภาวะน้ำหนักเกินกลายเป็นโรคอ้วนหรือไม่ ตัวบ่งชี้เดียวกันนี้ถูกนำมาพิจารณาเมื่อกำหนดระดับของโรคอ้วนสำหรับการเลือกการรักษา

สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ชายและหญิง สำหรับเด็ก นักกีฬา ผู้สูงอายุ และสตรีมีครรภ์ ผลการคำนวณจะไม่น่าเชื่อถือและขัดแย้งกัน BMI คำนวณได้ดังนี้ น้ำหนักตัว เป็นกิโลกรัม ต้องหารด้วยส่วนสูง เป็นเมตร ยกกำลังสอง ค่าเฉลี่ยจะช่วยถอดรหัสผลลัพธ์ เป็นที่ชัดเจนว่า ถ้า BMI ของคุณมากกว่า 30 คุณต้องการความช่วยเหลือ เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินได้กลายเป็นโรคและไขมัน

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ มีแนวโน้มว่าจะมีการโทรหาผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะนักจิตวิทยา ในประเด็นนี้ ซึ่งหมายความว่า ระดับของการรับรู้เพิ่มขึ้น ความเข้าใจว่าปัญหาอยู่ลึกลงไป การทำงานร่วมกันดังกล่าว นำไปสู่ความจริงที่ว่า จะพบสาเหตุที่แท้จริง และการรักษาโรคอ้วนจะทำให้เกิดผลลัพธ์ในที่สุด อย่ากลัวที่จะเริ่ม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

อ่านต่อได้ที่ >>  ความขัดแย้ง กฎพื้นฐานในการจัดการกับความขัดแย้ง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4