head-wadnumpu-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดน้ำพุ (สำนักงานสลากกินแบ่งสงเคราะห์54)
วันที่ 17 มิถุนายน 2021 1:06 AM
head-wadnumpu-min
โรงเรียนวัดน้ำพุ (สำนักงานสลากกินแบ่งสงเคราะห์54)
หน้าหลัก » นานาสาระ » คอลลาเจน สำหรับการบำรุงผิวพรรณ ที่ได้จากธรรมชาติ

คอลลาเจน สำหรับการบำรุงผิวพรรณ ที่ได้จากธรรมชาติ

อัพเดทวันที่ 8 มิถุนายน 2021

คอลลาเจน จากธรรมชาติ สำหรับผู้หญิง ความแก่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้น่ารำคาญหรือกวนใจมากๆ เพราะหากด้วยเริ่มการเเก่ชรา ตามวัยเเละอายุที่เจริญเติบโตตามธรรมชาติของมนุษย์ เป็นสิ่งที่ไม่อาจต้านทานได้ ถึงแม้ว่าผู้หญิง หวังว่าจะเป็น เทพธิดาแห่งวัยเยือกแข็ง แต่การแก่ชรานั้น ได้ไร้ความปราณีอย่างแท้จริง อาหารประเภทใด ที่ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ วันนี้เราจะมาสรุป 8 สุดยอดอาหาร ต้านริ้วรอยสำหรับทุกคน คุณมักจะกินสิ่งเหล่านี้หรือไม่

คอลลาเจน

1. ฟักเขียว วินเทอร์เมลอน อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งให้ความชุ่มชื้นที่ดีต่อคอลลาเจนของผิว และเส้นใยยืดหยุ่น การบริโภคเป็นประจำ สามารถต้านทาน การเกิดริ้วรอยเริ่มแรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน

2. ชาเขียว จะช่วยชะลอความชรา และชาโพลีฟีนอล มีสารต้านอนุมูลอิสระ และฤทธิ์ทางสรีรวิทยาที่แข็งแกร่ง และเป็นตัวกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายมนุษย์ จากการศึกษา พบว่าประสิทธิภาพของชาโพลีฟีนอล 1 มก. ในการกำจัดอนุมูลอิสระที่มากเกินไป ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์นั้น เทียบเท่ากับซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส 9 ไมโครกรัม ซึ่งมีค่าสูงกว่าสารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันมาก

3. กระเพาะปลา มีส่วนผสมหลักคือ คอลลาเจน วิตามินหลายๆชนิด เช่น แคลเซียม สังกะสี เหล็ก ซีลีเนียม และธาตุอื่นๆ สามารถบำรุงสำหรับผู้หญิงได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วนเลย มีผลในการบำรุงหยิน และบำรุงไต ปรากฏว่า เป็นสตูว์และไม่ควรบริโภคมากเกินไปในคราวเดียว

4. มะม่วง หากคุณต้องการผิวของคุณให้ชุ่มชื้น และให้ผิวของคุณ อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เมื่อเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนระอุ คุณต้องดูแลผิวของคุณ ให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก มะม่วงรสหวาน และอร่อย อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถแปลงวิตามิน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และวิตามินเอ มีผลในการทำให้ผิวแข็งแรง และเสริมสร้างความสามารถในการซ่อมแซมผิว

5. เต้าหู้ นอกจากปลา และกุ้งแล้ว เต้าหู้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกมากมายด้วย ในขณะเดียวกัน พืชตระกูลถั่ว ก็มีสารเคมีที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน ซึ่งสามารถลดพื้นที่สำหรับการทำงานของเอสโตรเจนที่ทรงพลัง หากคุณกังวล ว่าตนเองจะเป็นมะเร็งเต้านม ก็สามารถรับประทานพืชตระกูลถั่วได้โดยเป็นประจำ

6. ถั่ว ที่หลายคนคิดว่าเป็นคอลลาเจนส่วนใหญ่ ที่มีความเข้มข้นในเนื้อสัตว์ เเต่จริงๆแล้ว คอลลาเจนที่มีอยู่ในถั่วนั้น จะอุดมไปได้ ต้องเกิดจากการกินโปรตีนจากพืช เเละถั่วส่วนใหญ่ มีโปรเจสเตอโรนเอสโตรเจน ซึ่งสามารถปรับปรุงคนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไหลเวียนในร่างกาย จะเป็นส่วนหนึ่งในการให้อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิง

7. ช็อคโกแลต จะมีผลทำให้ผู้หญิงใจเย็น และการกินช็อกโกแลตสักชิ้น จะทำให้ใครหลายๆคน รู้สึกมีความสุข ด้วยรสชาติและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล เเละยังสามารถกระตุ้นศูนย์ความสุขในสมอง และทำให้คนมีความสุขได้ ผลของการลดแร่ธาตุ คือการก่อตัวของฟันผุ และช็อคโกแลตยังสามารถชะลอกระบวนการนี้ได้เป็นอย่างดี

8. บร็อคโคลี มีสรรพคุณด้านที่ดีมากๆ เเละยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามินซี และแคโรทีน และผักที่มีดอกผสม มีผลวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์ โดยนักวิทยาศาสตร์ ว่าเป็นอาหารต่อต้านวัย และต่อต้านมะเร็งได้ดีที่สุดอีกด้วย

สุดท้าย การควบคุมอาหารที่เหมาะสม สามารถมีบทบาทสำคัญ ในการต่อสู้กับริ้วรอยต่างๆได้ดีมาก ตัวอย่างเช่น เห็ด เชื้อรา หนังไก่ ปลา หอยนางรม ตับสัตว์ คาเวียร์ กะปิ เกสร เเละคุณประโยชน์ดีๆอีกมากมาย ที่อุดมไปด้วยเส้นใยยืดหยุ่น หรือกรดนิวคลีอิก ซึ่งช่วยให้ผิวของเราเรียบเนียน และบรรเทาริ้วรอยในอาหารปกติ เราสามารถทานคุณสมบัติหลักๆพวกนี้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมก็ได้

 


บทความอื่นที่น่าสนใจ > ชาแนล เปิดตัวซีรีส์ประจำใบไม้ผลิและฤดูร้อนปี 2021

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4